* 5-6 db mélyhűtött gesztenye
* 1 db narancs
* 1 db mandarin
* 3/4 banán
* 1 kocka főtt marhahús
* 2-3 evőkanál kölespehely (vagy bármilyen más gabonapehely)
A gesztenyéket kevés vízben megfőzöm, a gyümölcsöket megmosom, megpucolom, és a gabonapehely kivételével minden hozzávalót turmixgépbe teszek. A végén megszórom a gabonapehellyel és frissen kínálom a (beteg) babának. Pépes állagának köszönhetően könnyen nyelhető még a torokfájós csöppségeknek is, a széklettel pedig nem lesz gond...
A dietetikus véleménye:
A gesztenye C-, E vitaminban és káliumban gazdag, míg a citrusfélék (narancs, mandarin) főként C vitamint tartalmaznak. A gabonával és a marhahússal valóban igazi vitaminbombát kapunk!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése